Контрастен душ. Чрез редуване на топла и студена вода подобрявате метаболизма и кръвоснабдяването. Разтяжка. Завършвайте тренировката с упражнения за разтяжка, които помагат да се отпуснат мускулите, да се премахне напрежението и да се предотвратят травми. Разтяжката трябва да продължи 6-10 минути, а всяка седмица й отделяйте не по-малко от половин час. Топла вана или баня….
Гъбите съдържат не само частици почва. На тях могат да се намират и ларви на насекоми. За да ги премахнете, е необходимо да накиснете гъбите за 2 минути в 1% солев разтвор – 10 г сол на 1 л вода. Накисването също ще помогне да се почистят частично гъбите от почва, иглички, частици тор и…
Всички говорят, че прясно изцедените сокове са много полезни, трябва да се пият на закуска, на обяд и при всяка друга удобна възможност. Рекламите дори ги включват в списъка на продуктите за здравословен начин на живот. Но искаме да разбием този мит. Чаша прясно изцеден сок е просто излишна доза калории. Организмът ви няма да…
